Hoje, 16 de Abril, é celebrado o Dia Internacional da Voz e ela merece atenção especial, afinal é por meio dela que nos comunicamos e expressamos nossos sentimentos. A voz também é um traço da personalidade, assim merece todo cuidado e atenção. Confira nossas recomendações e assim mantenha diariamente bons hábitos para preservar a saúde vocal.
Dicas importantes:
1) Se você usa a voz profissionalmente, procure orientação com fonoaudióloga e otorrinolaringologista;
2) Evite gritar, sobrecarrega o aparelho fonador;
3) Evite competição vocal;
4) Manter alimentação saudável auxilia a voz e todo o equilíbrio biofuncional;
5) Coma maçãs, essa fruta é adstringente e higieniza o trato vocal;
6) Evite receitas caseiras para melhorar a voz. Se precisar de ajuda, recorra a profissionais especializados;
7) Beba, no mínimo, 2 litros de água diariamente. As cordas vocais, quando bem hidratadas, têm mais flexibilidade e vibração;
8) Não fume e consuma álcool com moderação;
9) Durma no mínimo 8 horas toda noite;
10) Respire corretamente; se tiver problema procure ajuda.
Se ocorrerem alterações na fala e estas se mantiverem por 15 dias ou mais, a recomendação é procurar fonoaudiólogo ou otorrinolaringologista.
Disponibilizamos teleatendimento ou consulta presencial.
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